Baixa tolerância à frustração refere-se ao erro de supor que quando uma coisa parece ser difícil de ser tolerada, ela é intolerável. É algo muito comum em quem tem altos níveis de ansiedade. Por acreditar que sentir ansiedade é algo terrível, é esperado que a pessoa ansiosa desenvolva um medo a frustração e ao desconforto, …
Você tem baixa tolerância à frustração? Você pode suportar o insuportável. Leia mais »
A ansiedade possui diferentes versões e características e os pensamentos distorcidos com frequência são acionados pelas mentes ansiosas. Você já deve ter notado quando um pequeno evento negativo ou neutro se transforma em algo gigantesco e imagina todos os tipos de resultados desastrosos que pode acontecer. Vamos imaginar essas 2 situações: Seu namorado novo recusa …
1 – Se conecte do jeito certo. Como não podemos sair de casa para visitar nossos pais e amigos, faça uma ligação de vídeo com eles para manter os laços estreitos e para diminuir a saudade. 2 – Comece algo novo. Com mais tempo livre em casa, até mesmo nos finais de semana, inicie aquele …
A ansiedade é um sentimento que todas as pessoas vivenciam vez ou outra. A diferença entre a ansiedade normal daquela que interfere em nossas vidas negativamente é a intensidade que ela é experienciada pelas pessoas. Ainda é muito importante levar em conta que cada pessoa irá sentir a ansiedade de uma forma, de acordo com …
Você conhece a estratégia acalme – se? Ela é utilizada para lidar com a ansiedade e pânico. Aceite: Aceite a sua ansiedade. Reconheça seus sentimentos e sensações, o foco é estar disposto a sentir o que você está sentindo no presente momento. Decida viver esta experiência e não lutar contra. Ao resistir você alimenta as …