Psicoterapia on-line para adultos
Sobre mim
Sou psicóloga formada pela Faculdade Federal do Triângulo Mineiro (UFTM). Especialista em Terapia Cognitiva Comportamental, pós-graduada em Sexualidade Humana e Gestão de Pessoas.
Iniciei minha carreira profissional na área de saúde pública. Oportunidade enriquecedora e desafiadora que me proporcionou conhecer e ajudar diversos pacientes. Uma das observações que realizei durante essa experiência, foi o elevado número de pessoas com Transtornos Ansiosos e Depressivos (ansiedade e depressão). Pela vivência próxima a esses estados mentais, decidi olhar profundamente para o tema e para as experiências pessoais de cada um que possui a sua vida afetada pela ansiedade e depressão.
CRP 06/145828
Por que escolher a psicoterapia?
O psicólogo tem como missão auxiliar as pessoas a viverem o seu melhor, de uma forma mais saudável, leve e feliz, compreendendo e lidando melhor com seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. A psicoterapia possibilita autoconhecimento, autorreflexão e ajuda as pessoas a entenderem sua relação com os seres humanos e com o mundo, em vários contextos da vida. De maneira geral, o psicoterapeuta é alguém imparcial e que compartilha seu conhecimento ensinando o paciente a utilizar técnicas que irão proporcionar a sua melhora. Não traz respostas prontas, porém contribui para que as pessoas tenham mais qualidade de vida e vivam mais plenamente. Fazer psicoterapia é libertador.
Depoimentos de quem ja foi atendido
Especialista em Terapia Cognitiva Comportamental, atuando nas seguintes áreas:
Ansiedade
Você deve saber como é sentir medo quando é confrontado por um desconhecido ameaçador na rua, ou ficar ansioso antes de uma entrevista de emprego, ou preocupar-se com um resultado de exame. É difícil imaginar viver em um estado de perpétua calma e segurança, livre de incertezas, inseguranças, perigos e riscos.
O medo e a ansiedade fazem parte da nossa vida, e mais, é uma parte útil. O medo nos avisa de um perigo iminente, como quando o carro derrapa em uma estrada molhada; e sentir-se ansioso pode motivar uma pessoa a preparar-se melhor para uma reunião importante.
No entanto, nem todas as experiências de medo e ansiedade são boas para nós. Muitas pessoas travam lutas diárias com a ansiedade. Para muitos, a ansiedade torna-se opressora, com sentimentos excessivos e persistentes de apreensão, preocupação, tensão e nervosismo em situações cotidianas que a maioria das pessoas encara com pouca preocupação.
Definir a ansiedade é uma tarefa complexa. Quando ficamos muito ansiosos, somos afetados de maneira física, emocional, comportamental e cognitiva. Aqui estão alguns sintomas comuns da ansiedade:
- Coração acelerado, palpitações
- Falta de ar, respiração rápida
- Dor no peito
- Tremores, formigamento ou dormência nos braços e pernas
- Tensão muscular
- Medo de perder o controle, de “enlouquecer”
- Medo de morrer
- Medo da avaliação negativa dos outros
- Dificuldade de concentração e memória fraca
- Paralisação
- Evitação de situações de ameaça
- Sentir-se nervoso, tenso e irritado.
O que fazer para controlar a ansiedade?
Sessões de psicoterapia irão te ajudar bastante, já que é um tratamento colaborativo entre o paciente e o terapeuta, que juntos irão trabalhar para identificar e mudar os padrões de pensamentos e comportamentos que geram angústia e desconforto. A Terapia Cognitiva Comportamental é eficiente no tratamento de quadros ansiosos, como a ansiedade generalizada, ansiedade social e pânico, uma vez que tem uma atuação direta e focada no momento presente.
Referência: David A. Clark e Aaron T. Beck. – Vencendo a ansiedade e a preocupação com a terapia cognitivo – comportamental.
Diferente de períodos de tristeza, que são emoções inerentes à experiência humana, a depressão se caracteriza por uma tristeza profunda, que permanece por todos os dias quase o tempo todo. É uma doença psiquiátrica que produz alteração do humor e traz consigo sensações de dor, vazio, baixa autoestima, desencanto pela vida, apatia e emoções de culpa, desesperança e tristeza.
Os principais sintomas são:
- Humor deprimido na maior parte dos dias, quase todos os dias.
- Ausência de interesse ou prazer em todas ou quase todas as atividades que realiza como trabalho, lazer, passar tempo com a família.
- Perda ou ganho significativo de peso sem estar fazendo dieta.
- Insônia ou sonolência constante (mesmo depois de dormir a noite toda).
- Fadiga ou perda de energia, cansaço, quase todos os dias.
- Sentimentos de inutilidade ou culpa excessiva.
- Dificuldade para pensar, se concentrar, ou indecisão.
- Agitação ou lentidão motora.
- Pensamentos recorrentes de morte (não somente medo de morrer) ou vontade de acabar com tudo.
O motivo pelo qual uma pessoa pode desenvolver depressão é variado. Existem fatores genéticos associados – se algum familiar próximo já teve ou tem depressão, pode ser um fator de risco para o desenvolvimento da doença – assim como eventos traumáticos (morte, perda do emprego, abusos), estresse e doenças crônicas podem contribuir para o desenvolvimento da depressão.
Saiba que você não está sozinho, de acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde), mais de 5,5% da população mundial vive com a doença.
Depressão não é frescura, ajuda psicológica adequada te auxilia a lidar melhor com os sintomas, proporciona autoconhecimento e a encontrar a melhor estratégia para você enfrentar esse período extremamente doloroso.
Depressão
Estresse
Se você tem se sentido demasiadamente cansado, irritadiço e com dificuldade de concentração, você pode estar vivenciando um período de estresse. O estresse assim como a ansiedade faz parte da nossa vida, em muitos momentos somos convidados a lidar com eles. O problema é quando o excesso começa a interferir nos momentos de lazer, no trabalho e/ou qualidade do sono.
O estresse crônico, aquele que persiste com o tempo, agrava problemas existentes como cefaleias, dores crônicas, hipertensão além de incentivar vícios e maus comportamentos.
Para garantir a saúde e controlar o estresse cultive relacionamentos saudáveis, tenha uma alimentação equilibrada, invista um período do seu tempo para praticar atividades agradáveis e físicas.
Se mesmo com atitudes como essas o sentimento de sobrecarga permanecer, a terapia psicológica é mais indicada. Pois a terapeuta irá te auxiliar a administrar o problema eficazmente. Através da análise comportamental e das situações vividas ela irá reconhecer as origens do estresse e orientar a ação para modificar a realidade e promover bem estar.
Quase todas as áreas da vida podem ser impactadas por uma dor ininterrupta, convívio com a família e amigos, trabalho e lazer. Assim é fato que a dor crônica pode atrapalhar muito a vida de quem vive com ela.
Atualmente os tratamentos disponíveis muitas vezes não conseguem obter cura total para muitas pessoas.
Em decorrência, pensamentos e emoções desagradáveis são resultados naturais da dor e das limitações da vida que ocorrem em consequência da mesma.
O objetivo terapêutico é ter qualidade de vida com a dor crônica em longo prazo. É transformar a vida maior que a dor, mesmo ela ainda estando com você todos os dias. Isso se obtém trabalhando para aumentar sua habilidade em realizar tarefas que são realmente importantes para você de uma forma que perdure ao longo do tempo.
Importante não esperar a dor diminuir para viver, às vezes persistir procurando apenas a cura da dor pode levar a outros problemas, como depressão e gastos exagerados.
Dor crônica
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